鹤庭扶助 型号 1 鹤庭扶助 型号 2

调查数据显示，30至45岁的家庭主妇，除了工作压力、育儿、繁重的家务外，还经常接触厨房燃料燃烧产生的肉眼看不见的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮等气体，以及炒菜时油锅沸腾时散发出的含有各种有毒物质的油雾，从而出现头晕、咽干、经常流泪、食欲不振等症状。

用家用电器或大屏幕近距离观看彩色电视时，荧光屏发射出的电磁波和微量辐射，特别是长时间观看视频，容易引起眼睛疲劳，出现睡眠不安、常做梦、容易疲劳等现象。

30～45岁的育龄妇女，怀孕期间每天需要补充4毫克铁；哺乳期间，母乳每天可提供0.5～1毫克铁，以满足婴儿的营养需要；月经期间，当正常的月经失血量为30～60毫升时，就会损失15～30毫克铁；如果因放置宫内节育器或子宫肌瘤等原因而出现大量出血，铁的损失就更大了。如果丢失的铁不能月复一月地从食物中及时补充，往往是造成家庭主妇综合症的重要因素之一。

挑食容易造成营养不均衡，铁源不足。

还有一个人们不太重视的问题是，做饭用的铁锅、铁铲逐渐被铝、搪瓷、不锈钢制品所替代，减少了铁离子的摄入。这种铁摄入不足，在医院检查时，可能没有贫血诊断指标那么低，但实际上肌肉、组织中的铁含量已经逐渐减少，常常伴随疲劳、四肢无力、长时间站立后脚跟疼痛，整体抵抗力下降。

营养与饮食治疗

首先要改变挑食的习惯，饮食习惯不要偏食，注意荤素搭配，保证蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的充足来源，并坚持下去。这样有利于家庭主妇避免因劳累过度而出现食欲不振、消化不良、乏力等症状。

烹饪最好使用铁锅，有人测定，用铁锅烹饪的菜肴每100克食物中可含87.5毫克铁，而用非铁锅烹饪的菜肴每100克食物中仅含3毫克铁，差别很大。

注意铁的摄入。如果日常饮食中的铁有10%被人体吸收利用，那么每天就需要补充含铁30～40毫克的各种食物。动物性食物如肝脏、瘦肉、蛋黄、牛奶、鱼类等不仅含铁较多，还含有蛋白质、维生素A、叶酸、微量元素等，这些都是造血所必需的原料。植物性食物有豆制品、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、菠菜、香菇、荠菜、苋菜等。香蕉、桃子、柑橘、柚子以及红枣、桂圆等干果都含有丰富的铁。

在补充含铁食物时，应注意补充水溶性维生素C，如柠檬、山楂、柑橘等酸性水果，可使铁的吸收率提高3～5倍。

对于缺铁引起的贫血，建议少喝茶或不喝茶，因为茶叶中所含的磷酸盐和鞣酸能与铁结合形成不溶性复合物，降低铁的吸收。因此，吃补铁食物时不宜喝茶，更不能喝浓茶。

饮食疗法

每100克芝麻中约含铁50毫克，芝麻不仅能补充铁元素，还含有磷脂和6种氨基酸，是支持脑代谢的重要物质，多数学者认为，芝麻是目前补脑功能最齐全的食品之一。

芝麻糊：将芝麻炒熟西甲联赛视频录像，磨成糊状，常用作配菜。

芝麻糊：芝麻2份、大米1份，洗净，用水浸泡24小时，再加水磨成细粉。各取100克，煮沸后加适量白糖，制成芝麻糊，可作配菜。

黑木耳每100克约含铁185毫克，除了补铁外，还能促进血液微循环，防止血小板聚集，降低血液黏稠度，预防中风。

黑木耳红枣汤：黑木耳10克，红枣30粒，煮至软黏，即可作为甜汤食用。

黑木耳素什锦：将黑木耳、炒麸、香菇、土豆、豆皮、面筋、栗子、白果、荸荠、胡萝卜等一起炒。或者将黑木耳、荸荠、肉片一起炒，美味开胃。

海带每100克含铁150毫克左右，还有碘、磷、钾及一定量的纤维素，可以根据自己的习惯搭配荤素菜肴作为菜肴。

海带、芹菜、肉丝：各取一些，一起炒。

海带猪肉鸡蛋汤：海带50克，猪肉20克，鸡蛋1个，麻油、盐适量调味。此品还有润肠通便、防癌防癌的保健功效。

鹤亭福珠模型3

然而在实际的英语教学中，教师受传统教学观念的影响，不太重视英语听力教学，总是把英语听力训练等同于播放英语录音，使得学生对英语听力产生厌烦甚至畏惧，进而影响了英语教学质量的提高。

1.英语听力教学：英文歌曲欣赏与演唱

作为学习英语的重要资源之一，英文歌曲的欣赏和演唱是不容忽视的。在听英文歌曲的同时，学生的英语听力水平会得到一定的提高。另外，学唱英文歌曲比跟着英文录音学更有趣，学生也更愿意这样做。然而，在传统的英语听力教学中，由于客观条件的不足和教学观念的影响，教师不得不借助英文录音来帮助学生练习听力。如今，随着科技的发展，多媒体逐渐进入各个教学课堂，当然，初中英语教学课堂也不例外。

例如，在讲授《你喜欢吗》这个单元时，老师可以利用多媒体找一首水果歌曲，在讲授完基础知识后在课堂上播放，让学生一边听歌曲，一边记下歌曲中水果的名称，然后让学生用这些水果结合本单元学到的句型造句。这样的教学课堂，不仅可以为学生营造轻松愉快的氛围，还可以帮助学生巩固所学的词汇和句型，更重要的是学生的听力能力也会得到一定的提高，一举两得。

2. 通过观看英语视频进行英语听力教学

随着科技的发展，各种各样的英语视频随处可见，因此，教师应该充分利用这些丰富的英语学习资源，最大限度的提高学生的英语听力水平。那么，在英语教学中，教师该如何利用这些资源呢？笔者认为，多媒体无疑是最好的媒介。也就是说，教师可以在课前下载一些与教学内容相匹配的英语视频，然后在课堂上或者课间休息的时候，以多媒体为媒介播放给学生看。一方面可以缓解学生长时间听课的疲劳，另一方面也可以训练学生的英语听力水平，何乐而不为呢？

例如，在讲“你在干嘛？”这一章的时候，我选取了与主题相关的一部英文电影《牛仔裤的夏天》的片段，在课间用多媒体播放。当然，我一开始并没有给出字幕，而是让学生边看边记下台词。等学生听了三遍之后，我再用多媒体播放带字幕的视频给他们看，让他们把自己写的和字幕对照，检查自己的不足，并进行修改。可见，多媒体不仅能丰富英语教学的内容，还能让学生接触到最纯正的英语，从而提高他们的听力水平。

3.英语听力教学：从资源整合到任务型听力

众所周知，初中英语教材中虽然都配有英语听力教程，但是有些听力内容过于简单，设计缺乏合理性，因此，教师可以借助多媒体将这些听力资源整合起来，制作成一些任务型的听力训练题，以最大限度的优化英语听力教学效果。

例如，Unit 7 Unit A 2A的听力材料——“What do he look like?”比较简单，因此，教师可以利用多媒体将2A和2B的听力材料整合起来，设计任务型的听力题型，如听力填空题、听力判断题或听力选择题等，这样，学生的英语听力热情就会自然而然地被点燃，听力能力的提高也就水到渠成了。

可见，多媒体不仅能增强教师的主体地位和学生的主体地位，而且能使学生变被动学习为主动学习，让学生在学习英语的同时享受到学习的乐趣。

4.优化英语听力教学的课前准备

何婷芙祝繁文4

2.原文如下：

滕王阁序【作者】王勃【年代】唐

豫章为旧州，洪都是新州。星辰分夷、疆，地通衡、鲁，环抱三江五湖，统制蛮夷，引诱瓯越。物产丰饶，龙光照牛斗残垣；人杰地灵，许儒寝陈范榻。英雄邦雾气缭绕，英才飞扬。台上夷中交界，宾主尽享东南美景。巡抚颜公风华绝代，执戟远行；贤能典范宇文信州，以华盖帷幕暂驻。十日休假，良友多；千里相会，满室贵客。腾飞的龙凤是孟学诗的主人；紫色闪电和蓝色霜冻是王将军的武器库。我的父亲是市长，道路通向名区；小孩子怎么会知道他会亲自见证胜利的宴会。

3、九月，秋季三月。浊水已干，寒塘清澈。雾气凝结，晚山紫。骑马游崇阿风光；来到皇子长洲，寻神仙故居。群山苍翠高耸，直抵云霄；飞阁丹霞，下无陆地。仙鹤鸳鸯，是蜿蜒曲折的岛屿；桂宫兰宫，是山峦的形状。

4、穿过绣花门，顺着雕花屋檐，山川辽阔，江湖曲径通幽。屋内钟鼓齐鸣；舟楫纵横，青鸟黄龙停。云散雨停，天朗气清。落日孤雁齐飞，秋水天一色。渔歌晚吟，声至彭里岸头；大雁受寒惊，鸣声止于衡阳港。

5、心神舒畅，神采飞扬。琴声一来清风起，歌声一凝白云停。随园翠竹，雄姿如彭泽酒瓶；野水红花，映照临川笔下。四美在，二人难合。闲日凝望天空，自得其乐。天高地阔，感宇宙之无量；心神疲惫，悲凉来，知满虚之数。日下望长安，云间见吴晖。地势险峻，南海深邃；天柱高大，北极星遥远。山河难跨，迷途者谁怜？偶遇皆是他乡异乡人。思念皇帝守门人，却见不到他。我在宣师堂要任职多少年？

6、唉！时运不济，人生坎坷。冯唐易老，李广难任。贾谊被贬长沙，不是因为没有圣君；梁鸿被贬海曲，不是因为没有开明的时代？是君子见机，智者知天命。老而弥坚，何必老了还改变主意？穷而弥坚，莫失冲天之志。饮了贪泉心旷神怡，枯萎的车辙依然快乐。北海虽远，日出而作，日落而息；东隅已过，暮不晚。孟尝君虽高贵，却有报国之心；阮籍横行，何必像亡命之徒一样哭泣！

伯卑书生，无道求任，故似少年忠君。有舍文致仕之志，仰宗雀长风。百岁舍簪杖，千里侍奉朝夕。非谢家珍树，乃孟家邻里。日后陪鲤鱼嬉戏；今挽袖欢托龙门。若不遇杨仪，抚云自怜自怜；若遇钟齐，何愧戏流水？

唉！美境非常，盛宴难再；兰亭已去，紫泽荒原。幸得诸位厚礼，愿诸位登高赋诗。敢言卑微，写篇小品，我作诗四韵。

7、请把盘江的水倒掉，把海陆的云倒掉：

滕王高阁俯瞰江岸，身披玉衣的凤凰已停止歌舞。

朝南湾飞云遮画梁，暮西山雨卷珠帘。

闲云塘影悠然，秋去天移星移。

何婷芙祝繁文5

原来的：

“潇湘会故人，虎丘竹亭徐行，用语渔鹤府院韵” 朝代：清 作者：曹尔侃

凉荫如帐，芦苇拖凉绿，犹如旧巢。

再说一下Que Kan Luo。

我喜欢桂林梅亭，远远坐在风浪里。

霜冻侵入鸭子的脚，使花园里的枫叶变成深黄色。

抬头望去，五湖近在咫尺，带上白色披肩和绿色草雨衣还是不错的。

渔舟飘摇，身后短衣，哪知谪星携酒而来。

烟与水习惯了翩翩起舞。

拟于池中植杨柳，散于弯港莲叶。

何婷芙祝繁文6

富力高管前往西班牙

教练的选择不能再拖了

从埃里克森离开富力执教上港到达维确定加盟，亚冠新军广州富力在开赛前两个多月失去了率队成功冲刺亚冠的主教练和中场核心，如今上港又为富力的尼日利亚外援阿隆开出了一份数额不菲的转会合同，这对富力来说实在是雪上加霜。

对于上港大举挖富力球员，广州富力俱乐部表现得相对冷静。富力高层也表示，富力成立三年半以来，一直坚守原则，顺应球队发展大局向前，不会受其他因素干扰。从邀请达维开始，拥有雅库布等欧洲顶级球员的富力就被名帅埃里克森包装。虽然富力比较低调，但摩洛哥国脚哈梅德、韩国国脚朴钟宇、张贤洙等大手笔引援已经证明，只要富力需要，找到外援和教练并不难。

投资足球不只是钱的问题，富力也不缺钱。但目前，时间是富力面临的最大问题。亚冠联赛即将到来，进入决赛圈是最低要求，而富力显然离不开主教练。有媒体爆料，富力高层已经飞往西班牙，将于某日启动教练选拔程序。

出于谈判目的，富力并未透露候选人名单。不过，根据其选帅要求西甲联赛视频录像，我们可以大致猜出主教练人选。目前热门人选包括前皇马主帅舒斯特尔、2012年亚冠联赛中击败里皮的卡尼达、曾执教西甲豪门马竞、瓦伦西亚和葡超豪门本菲卡的弗洛雷斯，以及前葡超豪门波尔图主帅维托·佩雷拉和前沙特国家队主帅佩塞罗。不过，考虑到薪资标准，目前有合同在身的佩塞罗在候选人排名中排在后面。近几年“失业”的舒斯特尔目前在胜率榜上排名第一。

舒斯特尔是最受青睐的候选人

低调的富力能否顶住这位脾气暴躁的主帅呢？

虽然富力队有高层表示，舒斯特尔并非新帅的首选，但这并不妨碍他成为大家眼中的大热门。

早在11月初埃里克森确认不会与富力续约时，富力高层就表示，新任主教练可能来自西班牙，当然也不排除葡萄牙、巴西等国，俱乐部对主教练的要求是“地面传接球”。

舒斯特尔是恒大现任主教练卡纳瓦罗的恩师，还曾与埃里克森争夺过皇马主教练的位置，而此前上海绿地也曾与舒斯特尔传出过绯闻。如果要在现任西班牙主教练中选出一位擅长地面进攻的人选，舒斯特尔似乎是富力的最佳人选。再加上舒斯特尔有执教皇马的经验，因此富力高层似乎很看好这位德国人。

然而回顾舒斯特尔的执教生涯，似乎德国人一直走在下坡路。除了2007-08赛季率领皇马战胜巴萨夺得冠军外，舒斯特尔的职业生涯始终没有起色。被皇马解雇后，他直到一年后才重新出现在土耳其联赛，但只干了一个赛季就离开了。随后舒斯特尔加盟了西甲劲旅马拉加。相比于皇马300万欧元的年薪，舒斯特尔加盟马拉加时的收入仅有80万欧元。上赛季结束后，原本可以进入欧冠的马拉加仅排在联赛第13位，舒斯特尔无疑是被解雇了。

广州富力想要引进这位德国主帅，却不得不忍受他暴躁的性格和与媒体闹矛盾的坏习惯。过去无论是在西甲还是土耳其联赛，舒斯特尔总会在会议上与记者发生冲突，有时出言不逊，有时直接退出会议，一度引起媒体的强烈不满，这也是很多球队对舒斯特尔敬而远之的原因。如果富力想要争取这位脾气火爆的主帅，或许需要给他配备一把“灭火器”。

亚足联冠军联赛预选赛将于下月抽签

11月26日，亚足联官方公布了2015年亚冠联赛相关信息。据了解，亚冠联赛抽签仪式将于12月11日在马来西亚吉隆坡希尔顿酒店水晶宴会厅举行。按照亚足联惯例，亚冠联赛小组抽签仪式将于当天下午16点举行。

根据亚足联积分规则，中超联赛明年将获得“2+2”亚冠席位，能够确认直接晋级小组赛的球队为中超冠军广州恒大和足协杯冠军山东鲁能。排名联赛第2、第3的北京国安和广州富力必须通过附加赛才能获得亚冠资格。据悉，国安的亚冠附加赛对手可能是曼谷玻璃，而富力的主场越秀山球场尚未达到亚冠参赛标准。

截至目前，亚冠联赛东亚区比赛已确定参赛球队22支（含附加赛球队），剩余4个名额将从日韩联赛中产生。

卡纳瓦罗首秀 恒大PK鲁能

鲁能夺得2014年足协杯冠军后，将与中超冠军广州恒大争夺超级杯。与往年超级杯每年安排在联赛开始前不同，2015年由于春节较晚，与亚冠联赛有冲突，中国足协已将超级杯安排在2月初举行。这样一来，原本作为中超联赛新赛季开场大戏的超级杯，就成了春节期间的开年大片。

经过前几年超级杯的失利，恒大或许会更加重视这次超级杯。一来，恒大也希望借助超级杯冠军为新赛季取得开门红。二来，超级杯将是新任执行主教练卡纳瓦罗的首次正式亮相，因此这位年轻教练不会轻易放弃超级杯。三来，超级杯之后紧接着就是亚冠小组赛，恒大也希望借助鲁能这样的强队来热身。

另一方面，鲁能队近两个赛季不断加大投入，希望与恒大争冠已是不争的事实西甲联赛视频录像，在2013年夺得中超联赛亚军、2014年夺得足协杯冠军后，此次能直接与恒大争夺超级杯，鲁能必将全力以赴。

宿敌旧甲相遇 北京4-0战胜天津

经过一周的激烈角逐，本届旧甲A比赛名次出炉，北京队4:0战胜天津，夺得冠军，其中李雷雷改打前锋位置，一鸣惊人。三四名决赛，广州队90分钟内1:1逼平陕西，点球大战5:3取胜，获得季军。

冠军争夺战中，北京队对阵劲敌天津队。京津德比战再次在老甲A球场上演。浪子高峰凭借依然犀利的速度先拔头筹。急于扳平比分的天津队，纷纷向前推进。高峰再次趁着对方防线空虚之时，突破对方防线，导致高玉勇吃到第二张黄牌，红牌被罚下场。

此时，11打10的北京队派上替补主力门将李雷雷，他跑动十分积极，频频在右路尝试强行突破。下半场，北京队利用天津队防守漏洞，又攻入3球，最终北京队4:0战胜天津，夺得老甲A联赛第三冠。

八喜有意聘请高洪波担任主教练

可惜高洪波没有放弃苏宁的意思

高洪波的名字一度让舜天球迷感到失望，甚至有人怀疑高洪波能否执教舜天。但随着舜天打出本赛季最精彩的比赛，球迷对高洪波的态度逐渐转变。

在本月22日进行的足协杯决赛第二轮中，苏宁队因最后时刻丢球无缘足协杯冠军，但球队“死磕”的表现还是赢得了现场5万余名江苏球迷的认可，苏宁主帅高洪波也被评为本赛季足协杯最佳主教练。

这场比赛也彻底改变了高洪波被取消比赛资格的境况，让他更加受到球迷的尊敬和喜爱，前不久，他被中甲八喜追求的消息不胫而走。

他和八喜之间的“绯闻”就从未停歇。自北控入主八喜以来，俱乐部就急需一位兼具名气和专业能力的主教练带领球队冲击中超。而高洪波作为北京籍主帅，完全符合八喜的选帅标准。

其实，2013赛季开始前，高洪波就有望成为八喜的主教练，但他在最后时刻加盟了恩师徐根宝所在的上海上港。

不过苏宁球迷也无需担心，高洪波与苏宁的合同还有两年，虽然本赛季苏宁没有取得任何成绩，但球队想要打进足协杯决赛已经非常不容易，而且外援实力弱也不是高洪波喜欢的类型，所以苏宁不会放弃高洪波。

高洪波在赛后也自我反思，他表示本赛季虽然丢掉了冠军，但也赢得了比赛，“对于球员们的表现我非常满意。”高洪波曾表示，“赛前我也跟球员们说过，我们可能会创造历史，但我们更看重的是球队在比赛中拼搏、努力拼搏的精神，球员们在这方面已经达到了教练组的要求。”